Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Poolnoodle, Disc, Gürtel oder Hanteln. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert.
Durch Aqua-Fitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Durch die bremsende Wirkung des Wassers werden alle Bewegungen langsamer als im Trockenen ausgeführt.
Die großen Vorteile von Aquafitness gegenüber anderen Trainingsmethoden sind Gelenkschonung, geringes Risiko der Überbelastung, geringe Verletzungsgefahr und Entlastung der Wirbelsäule durch die reduzierte Schwerkraft im Wasser und den fehlenden Bodenkontakt.
Beitrag für eine 20er Karte:
120 € für Nichtmitglieder
50 € für Mitglieder des OT Bremen
| Tag | Zeit | Übungsleiter | Sportstätte | |||
| Mo | 19:30-20:15 | Janina Neuhaus | Hallenbad Tenever | |||
| Do | 20:00-20:45 | Kathrin Gagel | Hallenbad Tenever |