Die Übungseinheiten beginnen mit Aerobic (auch mit Step) und einer durch flotte Musik unterstützten Fitnessgymnastik. Hierbei wird das Herz-Kreislauf-System angemessen gefordert und die Koordinationsfähigkeit trainiert.

Weiter geht es mit einer speziellen Gymnastik für die Problemzonen, wie Bauch, Beine, Po und Rücken, bei der die Muskeln trainiert und  Sehnen, Bänder und Knochen gestärkt werden. Das Bindegewebe wird gefestigt und die Fettpölsterchen werden kleiner.

Die Übungseinheiten enden mit Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Diese abwechslungsreichen Sportprogramme sorgen für gute Laune, Wohlbefinden, Entspannung und mehr Lebensenergie.

In den Trainingseinheiten wird ein vielseitiges, durch flotte Musik unterstütztes Programm angeboten. Neben Aerobic, spezieller Gymnastik für Bauch, Beine, Po und Rücken wird auch das Herz-Kreislauf-System angemessen gefordert. Sport sorgt für gute laune, Wohlbefinden, Entspannung und mehr Lebensernergie.

Zielgruppe dieses Angebotes sind türkische Frauen ab 18 Jahre, die bisher nur wenig oder überhaupt keinen Sport gemacht haben.

Gerne werden in diesem Sportangebot auch Frauen anderer Nationen gesehen.

Trainingszeit: montags 18.00-19.30 Uhr im Gymnastikraum 1

                                                            der Walliser Schule

Übungsleiterin: Güler Arslan

Weitere Informationen gibt in der Geschäftsstelle des OT Bremen, Walliser Str. 117 - 121, Telefon 42 54 71