Walking

Walking ist eine "sanfte" Ausdauersportart und spricht alle Alters-und Leistungsklassen an, also auch Wiedereinsteiger/innen. Die Belastung für Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule ist wesentlich geringer als z.B. beim Joggen. Walking regelmäßig ausgeübt ist ein ideales Herz-Kreislauf- und Ausdauertraining für Gesunde, aber auch für Personen mit Stoffwechselerkrankungen, Übergewicht, Bluthochdruck usw..

Die regelmäßige Bewegung an der frischen Luft bei jedem Wetter ist gesund und härtet ab. So wird nebenbei auch noch das Immunsystem gestärkt.

Nordic-Walking ist ein sportliches und dynamisches Walking mit Spezialstöcken. Durch den Einsatz des speziellen Nordic-Walking-Stöcke kann ein komplettes Ganzkörpertraining durchgeführt werden. Nordic-Walking verbessert die Ausdauerleistung und die Kraft im Bereich des Rückens, des Nackens, des Schultergürtels und der Oberarme. Gleichzeitig wird Verspannungen in diesem Bereich vorgebeugt.

Anfängern, die auf die Mittwochsgruppe reflektieren, wird empfohlen, das Training jeweils im ersten Quartalsmonat zu beginnen.

In den übrigen Gruppen ist der Einstieg jeder Zeit möglich.

Beitrag für ein Quartal:  

21,-- €  für Nichtmitglieder

frei       für Mitglieder des OT Bremen