Lehrgänge

Auch in diesem Jahr fanden wieder einmal lehrreiche Trainingseinheiten in Worpswede statt. Am Freitag, dem 3. Juni 2011 machten sich viele motivierte Sportler auf den Weg zum Campingplatz Waakhausen. Nachdem das Gepäck in der gemieteten Hütte untergebracht war, konnte bei schönem Wetter gegrillt werden. Zu später Stunde erschienen weitere Sportler, die direkt von einem anderen Lehrgang kamen. Satt und mit großer Vorfreude auf den folgenden harten Trainingstag gingen alle zu Bett. 

Bei aufgehender Sonne begann der Samstag mit einer Joggingrunde. Nach dem Frühstück ging es zu der zum ersten Mal gemieteten Turnhalle einer Grundschule in Worpswede. Um 9.30Uhr begann das Techniktraining mit Stephan, gefolgt vom Poomsaetraining durch Nicole. In diesen Bereichen mussten sich die Teilnehmer mit Grundtechniken, vorgegebenen Bewegungsabläufen (Poomsae) und der spirituellen Seite des Taekwondo befassen. Hierbei wird die Körperhaltung verbessert und der Gleichgewichtssinn trainiert. Im Wettkampftraining mit Edyta wurde mit Schutzweste für den Oberkörper trainiert. Dies bot die Möglichkeit, Tritte im Vollkontakt zu üben. 

Nach einer sonnigen Pause mit  Obst und Müsliriegel auf dem Schulhof, begann Waldemar mit akrobatischen Übungen die zweite Trainingshälfte. Dabei wurden zahlreiche gesprungene Spezialkicks ausprobiert und zumeist erfolgreich erlernt. Witalij beendete das Taekwondotraining mit dem Verbessern von schnellen und kraftvollen Tritten auf der Pratze. Dank Lars und Andreas bekamen die Taekwondoka Einblicke in das Kickboxen. Nach einem anstrengenden Tag mit Trainingseinheiten in fast allen Taekwondo Bereichen war dies eine schöne Abwechslung und ein gelungener Abschluss. Zurück auf dem Campingplatz und völlig erschöpft wurde der Tag mit einem gemeinsamen Grillen beendet. 

Aufgrund des kraftraubenden Samstages begann der Sonntag ohne morgendliche Joggingrunde. In der Halle angekommen und durch ein Frühstück gestärkt, gelang es Michael Bergmann auch die letzten Kräfte aus den Sportlern rauszuholen. Durch lustige Spiele wurde das Reaktionsvermögen verbessert und der Zusammenhalt zwischen den Sportlern gestärkt. Das erfolgreiche Wochenende wurde mit spaßigen Abschlußspielen beendet.

Wir freuen uns auf einen weiteren Lehrgang im nächsten Jahr und hoffen auf rege Teilnahme.

Einige Schnappschüsse von dem Lehrgang gibt es ...hier 

In der Zeit vom 05.06 bis 07.06.2009 fand wieder einmal unser Breitensportlehrgang in Worpswede statt.

17 motivierte Sportler machten sich am Freitag auf den Weg zum Campingplatz in Waakhausen. Nachdem die Zelte aufgebaut waren, fing der Abend mit Grillen an.

Satt und zufrieden, holten sich die Sportler dann eine Mütze Schlaf, um für den anstehenden Trainings- Samstag fit zu sein. Denn es ging Samstags früh los.

Mit einer Jogging- Runde bei aufgehender Sonne wurde der Tag eingeleitet. Darauf folgten gemeinsames Aufwärmen, als auch je eine Trainigseinheit von jedem Taekwondo- Trainer. Hierbei wurden durch die Trainer unterschiedliche Bereiche des Taekwondo abgedeckt.

Es begann mit einer Poomsae- Einheit von Edyta. Die Teilnehmer sollten sich mit Poomsae (vorgegebene Bewegungsabläufe ) und der spirituellen Seite des Taekwondo befassen. Darauf folgten akrobatische Übungen mit Waldemar. Es wurden Spezialkicks als auch viele gesprungene Techniken ausprobiert. Dann ging es weiter mit Nicols Einheit: nach lustigen Aufwärmspielen, wurden Grundtechniken wiederholt und geübt. Auch hier wurde wieder mal bewiesen, dass Taekwondo vielseitig ist und auch Basics wie Grundtechniken, auf spannende und herausfordernde Art trainiert werden können.

Des weiteren bot das Pratzentraining von Stephan und Waldemar die Möglichkeit noch einmal die Beine fliegen zu lassen und schnelle und kraftvolle Kampftritte auf der Pratze auszuführen. Abschließend wurde der Kampfbereich unter der Anleitung von Witalij vertieft. Der Oberkörper der Sportler war durch eine Weste geschützt, so dass man Tritte im Vollkontakt ausführen konnte.

Zur Entspannung ging es danach noch ins Schwimmbad.

Auch Tag zwei ging spektakulär weiter:

Michael hat noch einmal alles aus den Sportlern rausgeholt. Im Zweikampf wurde Selbstverteidigung geübt. Einerseits wurden eingeübte Aktionen zur Verteidigung abgerufen, andererseits blieben spontane Angriffe, gegen die es sich zu verteidigen galt, nicht aus.

Voller neuer Eindrücke und Erfahrungen machte sich die Gruppe wieder auf den Weg nach Hause.

Ein besonderer Dank geht an die Organisatoren Stephan Müggenburg und Stephan Jäger, welche weder Kosten noch Mühen gescheut haben, den Lehrgang so schön wie möglich zu gestalten.

Wir hoffen, dass es allen Teilnehmern gut gefallen hat und freuen uns auf einen Lehrgang im nächsten Jahr.

Am Freitag, den 27.07. machten wir uns mit einer Gruppe von 20 Sportlern auf den Weg nach Worpswede.

Unsere Unterkunft war ein kleines Heuhotel auf einem Bauernhof. Für die kleinen unter uns ein perfekter Ort. Wie schon angedeutet, haben wir in einer Scheune im Heu übernachtet. Wenn auch etwas eng, dennoch warm und kuschelig.

Am Samstag stand uns ein harter Tag bevor. Nach dem morgendlichen Laufen und anschließendem Frühstück zur Stärkung ging es dann mit dem Training los. Die Trainer hatten Einheiten aus den Bereichen Kick-Boxen, Grundtechniken, Special Kicks und Kampf vorbereitet. Nach sieben Stunden hartem Training ging es zur Entspannung in das benachbarte Schwimmbad, bevor wir uns am Abend dem lang erwarteten und hart verdienten Grillen widmeten.

Der Start in den Sonntag fiel einigen nicht leicht, aber wir konnten uns noch einmal für eine Einheit Selbstverteidigung aufraffen, bei der alle noch mal zeigen konnten, was in ihnen steckt. Mit einem kleinen Fußballspiel beendeten wir den Lehrgang und fuhren alle erschöpft, aber mit einem Lächeln im Gesicht nach Hause!