Step Aerobic ist eine Aerobic-Variante mit einem höhenverstellbaren Tritt (Step). Zu fetziger Musik werden Schrittkombinationen am, auf und um den Step ausgeführt.
Step Aerobic ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz-Kreislaufsystem und die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur gelenkschonend zu trainieren und Fett zu verbrennen. Dabei wird besonders Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert. Die Intensität des Trainings wird durch die Höhe des verstellbaren Steps bestimmt.
Ein Stretch- und Kraftteil am Boden mit spezieller Gymnastik für Bauch, Beine, Po und Rücken rundet das ausgeglichene Ganzkörpertraining ab.
Step Aerobic ist eine ideale Sportart für diejenigen, die sich gerne zu Musik bewegen und dabei etwas für die eigene Fitness und für eine gute Figur tun möchten.
Kursgebühr: 40 € für Nichtmitglieder
frei für Mitglieder des Vereins
Anfänger
Übungsleiterin: Irina Eichhorn
Trainingszeit: Mo 18:00 - 19:00 Uhr
Sportraum: Grundschule Osterholz
Fortgeschrittene:
Übungsleiterin: Irina Eichhorn
Trainingszeit: Di 20:00-21:30 Uhr
Sportraum: Grundschule Osterholz