
Frau und Mann beim Grappling-Training in der Kampfsportabteilung des TSV Osterholz-Tenever e.V. in Bremen.
Du suchst nach einem intensiven Kampfsport mit Fokus auf Technik, Kontrolle und effektiven Bodenkampf? Dann bist du in unserer Grappling-Abteilung in Bremen genau richtig! Beim TSV Osterholz-Tenever e.V. trainierst du Grappling / Luta Livre / BJJ in einer offenen und lernorientierten Atmosphäre – für Anfänger und Fortgeschrittene.
Grappling ist eine vielseitige Kampfsportart, bei der Hebel-, Würge- und Kontrolltechniken im Vordergrund stehen – ganz ohne Schläge. Der Stil Luta Livre stammt aus Brasilien und kombiniert Elemente aus Ringen, Jiu-Jitsu und Submission Wrestling – besonders effektiv für Selbstverteidigung und Wettkampf.
Ob du dich sportlich herausfordern, Techniken verfeinern oder Teil einer starken Gemeinschaft werden willst – im TSV Osterholz-Tenever e.V. findest du dein Zuhause für Grappling / Luta Livre / BJJ in Bremen.
Was macht Grappling / Luta Livre / BJJ aus?

Technik statt roher Kraft
Beim Grappling entscheidet nicht allein körperliche Stärke. Hebel, Gewichtsverlagerung, Timing und Positionierung ermöglichen es, auch mit technisch stärkeren oder körperlich unterschiedlichen Trainingspartnern kontrolliert zu arbeiten. Dadurch entwickeln sich Körpergefühl, Koordination und Bewegungsverständnis.

Bodenkampf & Kontrolle
Ein großer Teil des Trainings findet am Boden statt. Ziel ist es, gute Positionen zu erreichen, den Gegner zu kontrollieren und mit geeigneten Aufgabegriffen zu arbeiten. Dabei lernen die Teilnehmer, ruhig zu bleiben und Bewegungen vorausschauend zu planen.

Fitness & Beweglichkeit
Grappling beansprucht den gesamten Körper. Zug-, Druck- und Haltebewegungen verbessern Kraftausdauer, Rumpfstabilität und Beweglichkeit, während intensive Trainingsrunden gleichzeitig die allgemeine Kondition fördern.

Strategie & mentale Stärke
Jede Position bietet mehrere Möglichkeiten. Grappler lernen, Probleme unter Druck zu lösen, geduldig zu bleiben und mehrere Schritte vorauszudenken. Das fördert Konzentration, Durchhaltevermögen und Selbstvertrauen.
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September 2026 - August 2027
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Nico Piepenbring
Trainer
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